血脂高可以适量吃瓜子，但要分情况。如果血脂只是轻度升高，可少量食用原味瓜子，其富含不饱和脂肪酸等营养成分；若血脂严重超标，则不建议吃。

　　对于血脂轻度高者，瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。不过，瓜子热量高，每天食用量不宜超过10克，且应选择原味瓜子，避免盐焗或奶油等口味，因它们可能含过多盐分和添加剂，不利于血脂控制。而对于血脂严重超标的患者，瓜子脂肪含量较高，食用后易使血脂进一步升高，加重病情。

　　血脂高的人群在饮食上需格外注意，除了谨慎对待瓜子外，还应控制其他高脂肪、高胆固醇食物的摄入，同时配合适当运动，定期监测血脂，如有需要应遵循医嘱进行治疗，保持健康的生活方式对改善血脂状况至关重要。