血脂高的人可以适量吃花生米和瓜子，但需要区分情况。如果血脂只是轻度升高，适量食用花生米和瓜子能补充营养。但如果血脂严重超标，则需谨慎食用。

　　对于血脂轻度升高者，花生米富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，有助于降低胆固醇；瓜子也含有多种营养物质，如维生素、矿物质等，对身体有益。不过，花生米和瓜子热量较高，每天食用量应控制在一小把（约10 - 15 颗花生米或 20 - 30 粒瓜子），且最好选择原味的，避免盐焗或加糖的产品。而对于血脂严重超标的人，花生米和瓜子中的脂肪含量可能会进一步加重血脂异常，不利于病情控制，应尽量少吃或不吃。

　　血脂高的朋友在饮食上要多注意，同时保持适量运动和良好的生活习惯。如果对饮食有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师，以制定适合自己的饮食方案。